Психотерапевтический центр "МЦ ОРАНТА"
Лицензия: Л041-01137-77/00738125
м. Смоленская (6 мин пешком), во дворе в арку
Психотерапевтический центр "МЦ ОРАНТА"
Лицензия: Л041-01137-77/00738125
м. Смоленская (6 мин пешком), во дворе в арку
Меня ничего не радует, Апатия, Думаю о плохом, Меня все бесит, У меня нет цели
Тревоги, Приступы паники, Внутренняя дрожь, Нереальность происходящего, Напряженность, Постоянное беспокойство, Фобии
Не могу заснуть, Просыпаюсь по ночам, Сердцебиение по ночам, Ночные кошмары, Бессонница
Нет сил, Слабость, Просыпаюсь усталым, Быстрая утомляемость, Ощущение истощенности
Выйти из дома, Сосредоточиться, Что-либо делать, Воспользоваться общественным транспортом, Работать
Туман в голове, Напряжены руки, шея, Сердцебиения, Головные боли, Боли непонятного поисхождения, Дрожь
Невралгические боли, Онемение конечностей, Тики у детей, взрослых, Судороги, Последствия ЧМТ и инсультов
Нет желания, Слабая эрекция, Боль, неприятные ощущения, Отсутствие оргазма, Не могу отказаться от контроля
Будучи психотерапевтом с полной загруженностью, я ежедневно сталкиваюсь с проблемой городской тревожности у своих клиентов. Шум, спешка, постоянное напряжение – всё это стало неотъемлемой частью жизни современного горожанина. Сегодня я хочу поделиться своими наблюдениями и практическими советами, которые помогут вам сохранить душевное равновесие в условиях большого города.
Работая с пациентами, я выделил основные триггеры городской тревожности:
-Информационная перегрузка
-Высокий темп жизни
-Постоянное социальное давление
-Транспортный стресс
-Недостаток природного окружения
-Финансовое напряжение
-Шумовое загрязнение
В своей практике я разработал систему, которая помогает справляться с тревожностью в условиях мегаполиса. Первый и самый важный шаг – это осознание своего состояния. Многие мои пациенты настолько привыкли к постоянному стрессу, что принимают его за норму. Важно научиться распознавать первые признаки тревоги и вовремя на них реагировать.Второй важный аспект – создание личного пространства спокойствия. Даже в самой маленькой квартире можно организовать уголок для медитации или релаксации…
Как практикующий психотерапевт с многолетним стажем, я ежедневно сталкиваюсь с проблемой цифрового выгорания у своих клиентов. За последние годы количество обращений, связанных с этой проблемой, выросло в несколько раз. И сегодня я хочу поделиться своими профессиональными наблюдениями и рекомендациями.
В своей практике я часто наблюдаю следующие симптомы у пациентов:
– Постоянное чувство тревоги при отсутствии доступа к смартфону
– Нарушения сна и концентрации внимания
– Эмоциональное истощение после длительной работы с гаджетами
– Компульсивное желание проверять уведомления
– Симптомы социальной изоляции в реальной жизни
На основе многолетних исследований и работы с пациентами я разработал эффективную систему преодоления цифрового выгорания. Первое, что я рекомендую своим клиентам – это осознанный подход к использованию технологий. Важно понимать, что наш мозг не предназначен для постоянной обработки огромных потоков инфо…
В современном мире, где стресс и эмоциональные проблемы становятся все более распространенными, психотерапия играет важнейшую роль в поддержании психического здоровья. Этот метод лечения помогает людям справляться с различными психологическими трудностями и улучшать качество жизни.
Психотерапия – это научно обоснованный метод лечения психологических проблем, основанный на взаимодействии между пациентом и квалифицированным специалистом. Цель психотерапии – помочь человеку понять свои мысли, чувства и поведение, а также научиться справляться с жизненными трудностями.
Существует множество видов психотерапии, каждый из которых подходит для решения определенных проблем:
