Психотерапевтический центр "МЦ ОРАНТА"
Лицензия: Л041-01137-77/00738125
м. Смоленская (6 мин пешком), во дворе в арку
Психотерапевтический центр "МЦ ОРАНТА"
Лицензия: Л041-01137-77/00738125
м. Смоленская (6 мин пешком), во дворе в арку
Будучи психотерапевтом с полной загруженностью, я ежедневно сталкиваюсь с проблемой городской тревожности у своих клиентов. Шум, спешка, постоянное напряжение – всё это стало неотъемлемой частью жизни современного горожанина. Сегодня я хочу поделиться своими наблюдениями и практическими советами, которые помогут вам сохранить душевное равновесие в условиях большого города.
Работая с пациентами, я выделил основные триггеры городской тревожности:
-Информационная перегрузка
-Высокий темп жизни
-Постоянное социальное давление
-Транспортный стресс
-Недостаток природного окружения
-Финансовое напряжение
-Шумовое загрязнение
В своей практике я разработал систему, которая помогает справляться с тревожностью в условиях мегаполиса. Первый и самый важный шаг – это осознание своего состояния. Многие мои пациенты настолько привыкли к постоянному стрессу, что принимают его за норму. Важно научиться распознавать первые признаки тревоги и вовремя на них реагировать.Второй важный аспект – создание личного пространства спокойствия. Даже в самой маленькой квартире можно организовать уголок для медитации или релаксации…
Как практикующий психотерапевт с многолетним стажем, я ежедневно сталкиваюсь с проблемой цифрового выгорания у своих клиентов. За последние годы количество обращений, связанных с этой проблемой, выросло в несколько раз. И сегодня я хочу поделиться своими профессиональными наблюдениями и рекомендациями.
В своей практике я часто наблюдаю следующие симптомы у пациентов:
– Постоянное чувство тревоги при отсутствии доступа к смартфону
– Нарушения сна и концентрации внимания
– Эмоциональное истощение после длительной работы с гаджетами
– Компульсивное желание проверять уведомления
– Симптомы социальной изоляции в реальной жизни
На основе многолетних исследований и работы с пациентами я разработал эффективную систему преодоления цифрового выгорания. Первое, что я рекомендую своим клиентам – это осознанный подход к использованию технологий. Важно понимать, что наш мозг не предназначен для постоянной обработки огромных потоков инфо…
В современном мире, где стресс и эмоциональные проблемы становятся все более распространенными, психотерапия играет важнейшую роль в поддержании психического здоровья. Этот метод лечения помогает людям справляться с различными психологическими трудностями и улучшать качество жизни.
Психотерапия – это научно обоснованный метод лечения психологических проблем, основанный на взаимодействии между пациентом и квалифицированным специалистом. Цель психотерапии – помочь человеку понять свои мысли, чувства и поведение, а также научиться справляться с жизненными трудностями.
Существует множество видов психотерапии, каждый из которых подходит для решения определенных проблем:
Многие люди опасаются обращаться к психиатрам из-за различных мифов и предубеждений о конфиденциальности. Давайте разберемся, как закон защищает права пациентов и регулирует отношения между врачом и пациентом в сфере психиатрической помощи.
Согласно Закону “О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании” от 02.07.1992 N 3185-1:
Недобровольная госпитализация предусмотрена только в исключительных случаях:
Когда речь заходит о специалистах в области психического здоровья, часто возникает путаница. Давайте разберемся, чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, и к кому обращаться в разных ситуациях.Среди амнезий выделяют прогрессирующую (распад памяти в обратном порядке ее формирования), фиксационную (неспособность запоминать новое), ретроградную (потеря воспоминаний о событиях перед травмой) и ретро-антероградную (выпадение памяти до и после травмы).
Парамнезии включают конфабуляции (ложные воспоминания), экмнезии (“жизнь в прошлом”), а также феномены присвоения и отчуждения воспоминаний. Эти нарушения могут серьезно влиять на качество жизни человека и требуют профессиональной диагностики и лечения.
Жизнь в мегаполисе может быть захватывающей, но она также несет в себе определенные риски для психического здоровья. Давайте рассмотрим, как городская среда влияет на наше психологическое благополучие..Статистика психических расстройств в городах.
Согласно исследованиям, распространенность психических расстройств среди городских жителей значительно выше, чем у людей, проживающих в сельской местности.Дисмнезия, являющаяся симптомом органических психозов, может проявляться как затруднение в запоминании новой информации или воспроизведении уже известной. Особенно часто страдает память на абстрактные понятия, имена и даты.
Среди амнезий выделяют прогрессирующую (распад памяти в обратном порядке ее формирования), фиксационную (неспособность запоминать новое), ретроградную (потеря воспоминаний о событиях перед травмой) и ретро-антероградную (выпадение памяти до и после травмы).
Парамнезии включают конфабуляции (ложные воспоминания), экмнезии (“жизнь в прошлом”), а также феномены присвоения и отчуждения воспоминаний. Эти нарушения могут серьезно влиять на качество жизни человека и требуют профессиональной диагностики и лечения.
Расстройства памяти – это группа нарушений, влияющих на способность человека запоминать, хранить и воспроизводить информацию. Они включают в себя гипермнезию (усиление памяти), гипомнезию (ослабление памяти), амнезию (полную утрату памяти) и парамнезии (искажения памяти).
Дисмнезия, являющаяся симптомом органических психозов, может проявляться как затруднение в запоминании новой информации или воспроизведении уже известной. Особенно часто страдает память на абстрактные понятия, имена и даты.
Среди амнезий выделяют прогрессирующую (распад памяти в обратном порядке ее формирования), фиксационную (неспособность запоминать новое), ретроградную (потеря воспоминаний о событиях перед травмой) и ретро-антероградную (выпадение памяти до и после травмы).
Парамнезии включают конфабуляции (ложные воспоминания), экмнезии (“жизнь в прошлом”), а также феномены присвоения и отчуждения воспоминаний. Эти нарушения могут серьезно влиять на качество жизни человека и требуют профессиональной диагностики и лечения.
Психиатрия условно разделена на два раздела: малая (или пограничная) и большая психиатрия. Малая психиатрия представлена заболеваниями, развивающимися на невротическом уровне. Нарушения этого уровня имеют тесную взаимосвязь с вегетативными дисфункциями, нарушениями сна и различными телесными проявлениями.
Они разнообразны, различной продолжительности (от нескольких секунд до часов), могут включать в себя соматические (телесные) проявления (затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, боль в области сердца, ощущения “кома” в горле, в груди, озноба, жара, дрожи
Депрессия начинается без видимой причины. В этом случае мы говорим об эндогенной депрессии. Клинически чаще всего она протекает тяжелее и дольше (даже – до одного года), нередко с идеями собственной никчемности, мнимой вины,
“Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра” или “Это проблема завтрашнего меня” – такие рассуждения в стиле Скарлетт О’Хары иллюстрируют один из механизмов возникновения прокрастинации, связанный с сиюминутным и отложенным вознаграждением. Предлагаю Вам ….
Как часто Вы понимали, что не можете заставить себя что-то сделать? Или, может быть, Вы ловили себя за откладыванием важного дела до последнего момента? Прокрастинация – феномен, с которым сталкивается практически каждый человек. Но за этим состоянием могут скрываться …
