График работы: пн-вс: 10:00 - 21:00
Лицензия: Л041-01137-77/00738125 от 16.10.2023
м. Смоленская (6 мин пешком), во дворе в арку
18.06.2025
Автор статьи:
Собольков Юрий Леонидович
врач-психиатр,врач-психотерапевт
Материал подготовил: Собольков Юрий Леонидович, психиатр и психотерапевт центра «Оранта»
В последние годы количество обращений с жалобами на невнимательность, импульсивность и гиперактивность у детей и взрослых выросло в разы. Всё чаще на приёме в центре «Оранта» я слышу один и тот же вопрос: может ли смартфон усиливать симптомы СДВГ?
Отвечаю как врач с многолетним опытом: да, может. Более того, уязвимая нервная система человека с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) особенно чувствительна к воздействию цифровой среды.
СДВГ — это нейропсихиатрическое расстройство, характеризующееся:
хроническим дефицитом внимания;
трудностью в контроле импульсов;
гиперактивностью или внутренним беспокойством;
сниженной способностью к саморегуляции.
Симптомы могут проявляться уже в раннем возрасте и не проходят с возрастом без помощи специалиста. У взрослых СДВГ нередко «маскируется» под хроническую усталость, тревожность или проблемы с организацией жизни.
Смартфон сам по себе не вызывает СДВГ, но он способен усиливать симптомы и мешать развитию навыков концентрации и самоконтроля. Особенно это актуально для детей и подростков, чей мозг ещё формируется.
Люди с СДВГ страдают от дефицита дофамина — нейромедиатора, связанного с мотивацией и удовлетворением. Смартфоны, социальные сети, короткие видео стимулируют дофаминовую систему, вызывая приучение к мгновенному вознаграждению и снижая интерес к длительной концентрации.
Каждое уведомление, каждое переключение между приложениями — это удар по вниманию и рабочей памяти. Регулярное “залипание” в телефоне затрудняет обучение, чтение, планирование и даже просто ведение диалога.
Многие родители недооценивают, насколько губительно ночное использование гаджетов влияет на нервную систему ребёнка. Свет экрана подавляет выработку мелатонина, а перегрузка информации мешает восстановлению когнитивных функций.
Родители часто замечают у ребёнка:
повышенную раздражительность;
сложности с учёбой;
нежелание отрываться от телефона;
частые конфликты и «взрывы» эмоций.
Но не связывают это с СДВГ. Или путают с «плохим воспитанием» или избалованностью.
В центре «Оранта» мы проводим комплексную диагностику, чтобы отделить поведенческие особенности от клинических проявлений расстройства внимания. И нередко оказывается, что своевременное выявление СДВГ и работа с зависимостью от гаджетов помогает наладить и учебу, и атмосферу в семье.
Вот рекомендации, которые я даю своим пациентам:
Установить цифровые рамки: не более 1–2 часов экранного времени в день для детей, без телефона за 1 час до сна.
Регулярные перерывы: каждые 30–40 минут активности — 5–10 минут отдыха без экрана.
Развивающая альтернатива: спорт, творчество, общение, настольные игры.
Семейная договорённость: правила использования гаджетов должны быть едины для всех.
Обратиться к специалисту: если вы замечаете тревожные признаки — не откладывайте визит в психотерапевтический центр.
В центре «Оранта» мы работаем с детьми, подростками и взрослыми, у которых диагностирован СДВГ. В том числе — с теми, у кого симптомы усилились на фоне зависимости от телефона и цифрового контента.
Наша команда включает психиатров, психотерапевтов и психологов. Мы подбираем индивидуальные стратегии коррекции, в том числе:
когнитивно-поведенческую терапию (КПТ),
обучение навыкам саморегуляции,
медикаментозную поддержку (по показаниям),
семейное консультирование.
Смартфон — не зло сам по себе. Но при наличии СДВГ он может заметно ухудшить когнитивное и эмоциональное состояние человека. Главное — своевременно заметить изменения и обратиться за помощью.
Если вы или ваш ребёнок испытываете трудности с вниманием, самоконтролем или слишком зависимы от телефона — приходите в «Оранту». Мы поможем разобраться в причинах и найти путь к здоровой, сбалансированной жизни.
С уважением,
Собольков Юрий Леонидович
Психиатр и психотерапевт
Психотерапевтический центр «Оранта»
Как записаться на прием к психотерапевту в МЦ ОРАНТА?
Вы можете записаться на прием или онлайн консультацию у психотерапевта, через онлайн форму на сайте или позвонив по номеру:
Приём ведут сертифицированные психотерапевты. Вместе с вами формируем индивидуальный план помощи и цели терапии. Помогаем справляться с эмоциональными и поведенческими трудностями и возвращать качество жизни. По всем организационным вопросам подскажем по телефону.
