Сколько раз в год нужно отдыхать?

Что лучше, месяц или неделя, но четыре раза в год?

Отдыхать лучше всего тогда, когда появляется потребность в отдыхе, то есть по мере необходимости. Насколько часто будет требоваться отдых, зависит от многих факторов, но если выделить главный, то пожалуй основную роль в этом играет умение человека не тратить собственные энергетические ресурсы, а восполнять их в процессе работы.

Это зависит от того, как вы выполняете свою работу, нравится ли она вам.

В идеальном варианте, на выполнение профессиональных обязанностей вы не должны тратить собственный энергетический ресурс, энергия должна приходить в процессе. Например, постарались, выполнили задачу или получили результат, почувствовали прилив энергии, удовлетворение от работы. То есть затратили чуть-чуть энергии, получили отдачу, продолжаете дальше.

Если же для выполнения работы тратятся только собственные энергетические «запасы», то рано или поздно наступит истощение и эмоциональное выгорание. В этом случае, конечно, более частый отпуск будет предпочтительней, чем целый месяц, но раз в год. Хотя в любом случае лучше не тратить собственные ресурсы, по максимуму их сохраняя.

Отдыхать нужно с теми людьми, с которыми вы себя максимально комфортно чувствуете, совпадаете в плане интересов, здоровья, нормальных отношений.

Смысл отдыха – восполнить энергетический ресурс, копилку, с помощью новых положительных впечатлений, отвлечься от повседневных проблем и рутины. Где вы при этом будете отдыхать, не столь важно. Важно КАК. А именно, правильный отдых, – это делать то, что нравится именно вам, позволяет почувствовать себя отдохнувшим именно вам. Все люди разные. Важно уметь относиться к себе бережно, не разбазаривая энергетические ресурсы, не сливая энергию на негативные мысли, соблюдать режим и обращать внимание на свое физическое состояние. Практически это значит, что в плохом эмоциональном или физическом состоянии необходимо вначале это состояние исправить, а затем приступать к выполнению обязанностей.

Как записаться на прием к психотерапевту в МЦ ОРАНТА?

Вы можете записаться на прием или онлайн консультацию у психотерапевта, через онлайн форму на сайте или позвонив по номеру:

+7 495 114-56-43

Приём ведут сертифицированные психотерапевты. Вместе с вами формируем индивидуальный план помощи и цели терапии. Помогаем справляться с эмоциональными и поведенческими трудностями и возвращать качество жизни. По всем организационным вопросам подскажем по телефону.