Как подготовиться к первой встрече с психотерапевтом и что ожидать

Человек, впервые идущий к психотерапевту, часто чувствует себя растерянным, потому что не знает, что можно ожидать от первого приема, а информация от знакомых или в интернете часто противоречива. Да и если вновь есть необходимость обратиться к психотерапевту, особенно к новому, спустя несколько лет от предыдущего визита, может возникнуть ряд вопросов, вызывающих беспокойство перед приемом. Что нужно рассказывать психотерапевту? С чего начать? Что ожидать от специалиста в сфере ментального здоровья? Предлагаю Вам ознакомиться с несколькими рекомендациями, чтобы Ваша первая встреча с психотерапевтом была более комфортной и эффективной.

Самое важное – спросите себя: что меня беспокоит? И запишите это в заметки на телефоне или на бумагу. Тогда на приеме у психотерапевта Вы всегда сможете обратиться к записям и не упустить ничего важного. Подумайте, что бы Вы хотели по результатам консультации, это тоже стоит обсудить с психотерапевтом.

Зачастую такой подготовки достаточно для первого приёма. Однако иногда стоит воспользоваться дополнительными рекомендациями:

• Если Вы когда-либо ранее обращались к врачу-психиатру или психотерапевту, будет полезным найти и принести документацию с приёмов предыдущего врача или вспомнить, был ли установлен какой-либо диагноз, какие препараты Вы принимали, в каких дозировках, как себя после этого чувствовали. Это поможет специалисту на первой встрече точнее подобрать стратегию лечения для Вас. Если ранее была госпитализация в психиатрический стационар, будет полезным взять на первый прием выписку, чтобы психотерапевт смог ознакомиться с ней.
• Если Вы принимаете какие-либо препараты по назначению врачей (кардиолога, невролога и т.д.), лучше вспомнить названия и дозировки лекарств, которые Вы принимаете. Тогда, если понадобится медикаментозная терапия, психотерапевт сможет назначить максимально подходящий препарат.
• Если Вы сдавали какие-либо анализы или проходили дообследование в последние пару месяцев, результаты стоит взять с собой на прием, чтобы психотерапевт при необходимости мог с ними ознакомиться.
• Если Вы когда-либо ранее обращались к психологу, будет полезным вспомнить в общих чертах, был ли этот опыт полезным для Вас, с какими проблемами Вы обращались и к какому результату пришли, было ли что-то в этом опыте категорически неподходящим для Вас. Психотерапевт это обязательно учтет.

На этом подготовка закончена. Теперь поговорим о том, что можно ожидать от первой встречи с психотерапевтом.

На первом приеме в начале психотерапевт предложит Вам рассказать о том, что Вас беспокоит. Не стесняйтесь, можно зачитать проблемы и жалобы, если Вы их записывали. Можно будет сказать о том, что бы Вы хотели по результатам консультации. Затем врач будет подробно расспрашивать Вас об этих проблемах, истории их появления и лечения, если оно было. Также психотерапевт может задать дополнительные вопросы, чтобы выявить или исключить ряд других важных состояний, которые могут повлиять на план лечения, в том числе вопросы об образе жизни, вредных привычках, хронических заболеваниях, наследственности, немного о детстве и юности. Иногда врач может предложить Вам заполнить пару небольших опросников, чтобы получить дополнительную информацию о проблеме, с которой Вы обратились. Затем Вы сможете обсудить с психотерапевтом, что можно сделать для достижения Вашего запроса, узнать предварительный диагноз и наметить план лечения (психотерапия, медикаментозное лечение или комбинированное). При необходимости медикаментозной терапии врач подробно объяснит, что от неё ожидать, какие могут быть лечебные и побочные эффекты, сроки приема медикаментов и т.д. При необходимости психотерапевтического лечения специалист объяснит Вам, что стоит ожидать и поможет сформулировать цель психотерапии. В конце приема психотерапевт выдаст Вам рекомендации.

И главное, даже если по каким-либо причинам у Вас не получилось подготовиться к первому приему, не стоит беспокоиться – психотерапевт сможет задать Вам достаточное количество вопросов и провести прием так, чтобы консультация была максимально эффективной для Вас.